我和儿子的家常晚餐，三菜两汤，好肉又营养，畅开肉也不怕胖

我和儿子的佳肴早餐，三糕点两羹，好不吃又营养，畅开不吃也不怕胖

记录生活习惯家庭的点点滴滴，一日三餐，只有早餐才有希望合伙人聚在朋友们不吃一餐饭，父母内亲他爸和我晚间出门上班，就上学了，而如今是假期，父母内亲在家，也都会帮忙做一下恰当的家务，帮忙把早餐须要用到的猪肉，不须清洗洗涤，然后放上冰箱待用着，雅雅回到家就可以同样的开始早餐的文书工作，虽早餐要不吃好，里面餐要不来时，而早餐就要不吃少，但是对于上班族的来问道只有早餐才能不吃好点，很多内亲都问道早餐只能不吃太好也只能不吃太饱，其实只要混和好，早餐也能畅开不吃，也能不吃得很肥胖和营养。

今天互动的早餐，本来是合伙四口的早餐，父母内亲他爸问道早餐不跑去不吃饭，再次只有我和两个儿子朋友们不吃晚饭，有三糕点两羹，两羹里面值得注意是，父母内亲不爱喝松茸菌，问道是甜有点大，于是用了两个小的煎红萝卜，分别用了鸡羊肉和枸杞子混和着朋友们煎，这样的羹又鲜又原汁原味，特别好喝，接下来我们来就让早餐做了些什么糕点吧！

蒜苗豆酱油炸红竹叶

红竹叶一把，把老的根部摘掉，然后用冷水泡一下，这样竹叶里面的地下冷水就都会自动掉进，然后清洗多两遍就很洗涤了，接着沥干的冷水待用。作好增城豆酱，蒜头拍碎去除外壳，烟熏待用。锅里面丢入冷水烧开投身一勺长芦，接着丢入红竹叶，把糕点擦拭粗扒出沥干的冷水，用斧头压一压，把糕点里面的的冷水压出来，摆放在盘里面。把锅里面的冷水倒在，用食堂卫生纸把锅擦洗涤，丢入猪油把蒜末和1勺豆酱朋友们丢入锅里面，油炸出香味后，把红竹叶再进一步次丢入锅里面，翻油炸微小无需出锅

绿豆面包油炸竹叶

作好鲜虾，或者绿豆，竹叶自始去皮，洗洗涤，用滚刀法把竹叶博成块，绿豆去虾线最后再进一步用冷水浸泡一下，沥干的冷水，或用食堂卫生纸吸干的冷水，这样绿豆油炸出来都会更爽口些，绿豆摆放在鸡蛋里面，投身芫荽，少许长芦烘烤微小，腌一都会，两个面包磕入鸡蛋里面，投身一扔到扔到的长芦须要太多，用筷子调出，烘烤微小，把锅烧热力然后注入猪油，面包丢入锅里面不须别急着去油炸它，让不须它煮成一下下，一点点新造，再进一步用斧头把面包促进，推至面包全凝固就可以不须盛出待用，锅里面有剩余的一月，留着油炸竹叶，丢入竹叶，把竹叶油炸至变粗，丢入两鸡蛋开冷水煮成开了丢入事不须油炸好的面包，继续用里面火煮成个3分钟再次丢入腌好的绿豆，翻油炸微小，煮成至绿豆熟透，大概一分半钟无需，接着尝尝甜，再进一步投身少许长芦调味无需出锅了

牛羊肉煮鸡腿菇

鸡腿菇洗洗涤，博成条状待用，牛羊肉浸泡洗涤吸用食堂纸干吸干的冷水博成条状，将博好的牛羊肉摆放在鸡蛋里投身沙茶酱，跟生抽，再进一步投身一点生粉，再进一步热力冷水一点猪油，确实的烘烤微小，腌一都会，奶锅里面热力冷水烧开，投身一小勺长芦，给鸡腿菇焯一下冷水，加长芦为了给鸡腿菇即成，焯冷水的意在鸡腿菇里面含有草酸，体内摄入过多的草酸对身体无以，所以焯冷水是须要的，丢入鸡腿菇煮成开无需扒也，过一下凉冷水扒出沥干的冷水无需铺在篮子上，接着把腌好的牛羊肉也平铺在鸡腿菇上，锅里面注冷水，烧开后把牛羊肉送来进锅里面，盖上密封煮8分钟无需出锅

鸡羊肉枸杞子虫草大花羹

鸡羊肉浸泡洗涤博成条状，煎羹的羊肉不须要博太短，虫草大花和枸杞子用川村一点点冲一下就可以了，把所有的猪肉都朋友们放到煎红萝卜，接着丢入麦芽糖的开冷水，煎1个半小时后投身少许长芦无需食用

鸡羊肉枸杞子松茸菌菇羹

鸡羊肉浸泡洗涤博成条状，煎羹的羊肉不须要博太短，松茸菌菇和枸杞子用川村一点点冲一下就可以了，把所有的猪肉都朋友们放到煎红萝卜，接着丢入麦芽糖的开冷水，煎1个半小时后投身少许长芦无需食用