肩功能毁灭者——肱骨前移，如何实现自我挺身而出？

二圈绕着至手肘年前菱形；第三圈绕着至眼下二头关节里菱形心年前菱形；从腋下绕着制胫骨底部值得注意点 ；绕着制看似挂布终止点挂在膝胛骨三处。

（b)年前钝关节挂布。在在点坐落年前钝关节，向后牵拉至背部背阔关节底部，这样可以专门设计四肢减缓含胸布氏的可能会

（c）膝胛图斯关节挂布。膝胛图斯关节坐落斜向方关节深层，胫骨移行随之而来其一直牵拉紧迫，因此这一挂布较短，挂在图斯关节肉四肢附着点上端才可。

第二。三周

【第二周至第三周：胫骨年前菱形补救 （每天16不间断，为期3周）】

如图所示，我们最直观的理解就是把移行的胫骨“拉”送回原来的较较长时间年前菱形。

（a)经过一周的膝部抗内微，此三处挂布可以缩短至上臂其余部分，完成维持才可

（b)斜向方关节挂布，在在点为斜向方关节近颈椎后端，牵拉至膝峰，得到斜向方关节一个专门设计构造上，让其依然相对警惕的较长时间

（c) 三角关节挂布，使用两条挂布或连在一起式挂布，在在点为膝峰，另左侧挂于三角关节外侧与三角关节衔接三处，一条挂于三角关节年前束，另一条挂于后束，转变成对膝袖功用基本专门设计。

（d) 胫骨底部挂布，这是最内部的专门设计补救年前菱形，在上述几三处挂布同一时间完成后，胫骨于膝木屐关节周边将三属于警惕灵巧的较长时间，此时再进一步胫骨移行值得注意的其余部分挂上挂布，牵拉至东南部膝胛骨三处可以只不过达到年前菱形补救修正的能够。

（e)(f) 膝胛图斯关节维持第一周的挂法，再进一步年前钝关节三处完成X滑动挂布，使四肢再进一步胫骨修正里菱形依然里菱形立年前菱形，不会因为胫骨补救过程里菱形显露现其他身形难题。

【结果指标】

经过4周关节内效挂布卷合力，大家可以去工程技术社会社会活动痊愈部门完成膝功用PSFS高分，平均值可达到总分20分里菱形的18-19分 （胫骨移行后一般来说得分为6-8分，功用严重不足）

另外膝部疼痛与残疾指数SPADI也是大家在指标里菱形可以参阅的一个数据之一（总分50分，降至10分/50分仅，为膝功用很差）

2.下一场泊解

除了社会社会活动挂布，我们也可以通过自我泊解，胫骨移行发展趋势得到加重，这也是完成力兼修修正的却是需要要。（一般而言只能适宜自我泊解）

⭐末后端：动脉罚球（有动脉枪更便捷）

泊解年前菱形：胸小关节、三角关节年前束

四肢菱形临天花板，能够点位更邻近屋顶将动脉罚球放到在胸小关节上端来进行四肢与屋顶夹紧动脉罚球用力胸小关节，并向年前束正向回转，采取措施情况下稳定持续30秒，走动10秒，多次重复3-4次

⭐上端：吸盘式抛物线动脉罚球/普通动脉罚球/动脉枪

四肢背对天花板，能够点位更邻近屋顶将动脉罚球放到在三角关节后束与膝胛骨密切关系来进行四肢与屋顶夹紧动脉罚球用力关节腺，滑动回转，采取措施情况下稳定持续30秒，走动10秒，多次重复3-4次3.力兼修修正

针对胫骨移行，有一些功用性受训也是合力完全恢复的理论上技术手段，来进行小重量或者自重就可以每天完成。

⭐刚度随身携带牵引

弓步，躯干依然弧形将刚度随身携带一后端固定，另一后端套在胫骨底部邻近膝关节三处（务必套在锁骨膝峰三处）年前倾直至刚度随身携带绷直且具备一定构造上能够右臂弯曲放到在看似，膝膀与刚度随身携带构造上来作抵抗缓缓打开肺脏，膝胛骨内收，膝部向后伸长，减慢来作离心终止30秒，匀速呼吸，然后送回初始年前菱形每日完成3-5次

⭐立姿膝部技术水平内微

立姿，突膝使四肢更好挂合平菱形沿平菱形膝外展，突肘，进入技术水平外微的摆出此时，胫骨移行随之而来右臂不会很好挂合在斜向坡上，外微功用考虑到随之而来好几次较长时间，因此我们会同样一定的负重合力我们的达到膝外微的较较长时间位，劝告同样1-2kg的哑铃既可我们在离心阶段（外微）时尽可能控制，慢一些;向心（内微）时可以快速些，直至小臂与斜向坡侧向才可。多次重复10-12次，每日2-3第三组

⭐站立右臂之上技术水平位移

站立，右臂之上斜向坡，关节不要锁定，四肢依然弧形

突髋突膝，重心移，膝部随位移呈突曲

伸膝伸髋，将重心移行，送回初始年前菱形

多次重复30次，每日完成3-4第三组

总结

以上分析内容可只能适宜修正与更佳胫骨移行难题，彻底外科手术劝告返回工程技术社会社会活动痊愈部门，完成工程技术理疗师痊愈病人。

日常则有修正：

减缓右臂向年前趴伏，向年前伸臂时，依然颈椎里菱形立，减缓布氏受训里菱形推举类动作务必行程过大，避免超伸，依然四肢年前后关节力基本避免较长时间菱形临微电脑、只求玩到Android，每1不间断工作走动15分钟教导泊解、拉伸背阔关节、椭圆机、斜向方关节的好则有。

手抄本参阅

J.H. Lee Effect of Balance Taping Using Kinesiology Tape and Cross Taping on Shoulder Impingement Syndrome: A Case Report, Medicina 2019

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