乒乓球涨球极为重要的5个要点，其实并不难，想成为高手必须做到

业余乒乓头球爱好和机械工程选手最小的区别于是什么？最小的区别于是业余乒乓头球爱好无法经过长短时间、高压的管理系统操练。不过术业有专攻，有这种区别于和差距是正常的。正是因为如此，业余乒乓头球爱好都无法超过自己多才多艺的墙壁，却是所有业余预赛的胜负走到向，都可以用练厚实与否来量度。

所以业余乒乓头球爱好只想真正涨头球成为高手，应当把百分之八十的短时间用在练操练上，剩下的短时间再用预赛来检验操练优点。而不是多半话说的以赛代练，那样的减再加是空里面楼阁、海市蜃楼，解决不了确实难题。

要用受限的短时间，超过极好的优点，必须精致方法，最终目标练透关键技术。比如，高级关键技术盘上帕、挑打、反帕、快带等等，在业余预赛里面很再加使用，转回很大人力物力去练这些，看起来得不偿失。不如从最惯用、可用的绞头球、过关斩将力攻头球、发头球跃上等实战里面作用大，性价比高的关键技术练起。

而且要保证每项练练熟、练透，只能就会了就行，浅尝辄止。比如过关斩将力攻头球，有人认为业余爱好能在体能训练里面过关斩将力攻头球超过二三十板不打碎头球就可以了，够用了。理由是预赛里面不可能二三十板还不打碎头球。实际上这种只想法是格外错误的。

必须把每项关键技术练透、练精。比如过关斩将力攻手，能二三十板不打碎头球的人、能二三百板不打碎头球的人和能二三千板不打碎头球是无法可比性的。在预赛里面单比过关斩将力攻头球，二三十板不打碎头球的人肯定打不过二三百板不打碎头球的人。练透关键技术的最小必要是准确度好、连续性过关斩将、犯规率低。这才是预赛里面获胜的关键。

业余爱好在操练短时间基本上不多的情况下，一定要把好钢用在刀刃上，减再加体能训练效率涨头球关键在于这5个要点：

1、有机械工程教练指点

在机械工程教练指导下，可以创建合理的特技组件，再加走到了很多弯路。

2、要有聚在一起的头球友

乒乓头球是两个人的运动，绝大多数关键技术都并不需要有对手一同完成。能找到水平相当、聚在一起的头球友一起练头球，是一件格外幸福的事，对于减再加乒乓头球水平格外关键。

3、要寄给操练回忆录

乒乓头球关键技术减再加是一个最终目标的每一次，不仅并不需要大量的操练，还并不需要大幅研习消化理解乒乓头球关键技术。通过寄给操练回忆录，来记录每次操练的成果和不足，可以给自己一个思考的空间，指导再一的操练。

4、草拟操练计划

操练是一个管理系统的工程，只能凭心情只想练啥就练啥。操练应当有具体的具体来说、计划性。比如刚开始的操练，可以以正反手练居多；能用自此就可以变为以帕头球、步法操练居多。总之只能一口吃个吉米，也只能千篇一律，要一步一步来，在行最终目标。

5、保证操练短时间

业余乒乓头球爱好由于有兼职和家庭生活的中伤，未能抽出大量短时间操练和休息。所以操练短时间也不并不需要缘故长。一般是一周操练三到四次，每次操练一到两个小时就不缘故好了。