长期哮喘很痛苦，4个伸展动作缓解慢性哮喘！

前深呼吸6次。能感到小腿至臀部，躯体侧面肌腱肉的凸变。告一段落后，完全恢复至跪姿双手。数交替反复无论如何3分组。 有余力的话右脚双臂，手肘极其向左滑动。两肩和手肘贴于拱顶为便度凸。