这菜4块钱一斤，比香蕉通便，熟一熟促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收

这个菜就是空心菜，爱吃的同事应该不在少数，它不仅脆嫩吃到，还有着很高的主食效益，受保护口鼻、减缓肠胃对三酸甘油酯的吸收，还有助于排出肠道里的塑胶袋，老少皆宜，常食好处多多。

火腿肠炒空心菜的举措：

马上一根或者多根火腿肠，什么样的饮食习惯都可以，剥掉外壳，然后摆放在案板上面薄片片，别太薄也别太厚。

空心菜去掉示例的老茎，还有黄叶烂叶，用清水洗涤污垢，甩干热量以后薄片段，是非的老茎，也就是那些不容易被掐断的。

豆类冬瓜洗涤污垢薄片碎末，干辣椒薄片小段，起锅蘸，油熟后抽出蒜末、干辣椒煸炒出香味。

然后丢入火腿肠翻炒平滑，之后丢入加好的空心菜炒匀，丢入辅料的生抽，撒入辅料的盐，翻炒平滑入味后，就可以关火盛出主食了。