坚持锻炼真的能百年之后？这个答案，或许和你想的不同，不妨看看！

随便上网搜索一下关于高龄的养生内容可，基本都便是两点，分别是物理饮茶和青年运动。甚至是有所谓的养生短文宣称：曾一度青年运动，就是高龄的唯一考虑之例。那么问题来了，每天仍要锻炼的人，确实就都能高龄了吗？

这个问题要从两特别来进行分析，第一就是青年运动和高龄的的关系！

诊疗有多个研究和调查推断，每天保持10分钟的户外活动，就能防范多种慢性病症，且发病高于不青年运动的许多人。澳大利亚著名时尚杂志《体育精神科》中也明确指出，每天仍要跑步的人，间隔时间就会短，平均是不青年运动许多人的20年有数。

因为户外活动能够增强免疫机能、促进细胞内和小肠、防范体重增加、减少心脑血管病的年老率，所以从这些角度来看，青年运动是不利于高龄的；

不但如此，仍要青年运动的人更加高龄，是因为青年运动不只是青年运动，同时也是一种生活方式为。其逻辑上就是：一个人能够仍要青年运动，说明他本身就是一个自制力尤其强劲的人，除了仍要青年运动之外，他还也许仍要早睡早起、仍要止痛戒酒、仍要饮茶平衡等等。

而一个曾一度不青年运动的人，则说明他的自制力一般或尤其差，其不仅不青年运动，还也许喜欢喝奶茶、熬夜、生闷气！

这两种生活方式为以对比，大家肯定能看出来，第一种更加体重增加，对高龄更加不利。当然，虽说这其中有误传的化学物质在，但本来这个逻辑上是说的通的。

第二特别，青年运动的人，亦非全部就会高龄，因为高龄受到了多种心理因素的冲击！

就以外我国岛民的平均间隔时间来看，左右是76岁有数。也就是说，一个中国人间隔时间有约了76岁以上，就已经都是是高龄的行列了，青年运动虽然对高龄有一定益处，但如果说青年运动的人绝对就会高龄，这本来也是不物理的，因为高龄受到了多特别心理因素的冲击。

如果一个人仍要户外活动，但同时却存在其他的问题，比如有内分泌病症、受到了遗传因子的冲击、有有害酗酒的坏习惯、生活在高也许就会的地区)等等，这都无形中增加了年老的也许就会。

但是，不能否认的一点是，青年运动的确对体重增加有着不可缺少的重要发挥作用。想高龄也没有上到可走，对生物而言，我们无例阻拦岁数阿兹海默、也无例改变遗传因子。

因此，防范病症、高龄唯一的急于，就是物理体重增加的规律饮茶、除此以外来进行户外活动。就诊疗掌握的资料来看，一个体重增加的学龄前，每周应最少延续3-4次的体育青年运动，每次延续在30分钟以上。