雨水秋分，疏肝、健脾正当时

2024-10-22 来源 : 综艺

《秋夜喜雨》

唐杜甫

好雨知一年四季，当秋乃遭遇。

随风潜入夜，润物细无声。

野径云俱黑，江船火独明。

晓看红湿处，花重锦官城。

水是二十四节气中都的第二个节气,今年从2月底19日开始，到3月底5日结束，共15天。此间，暴雨量愈来愈上扬、冰雪融化、暴雨愈来愈多，故名为水。

静悄悄的秋雨在晨曦中都飘落，悄然无声地滋润着远方造化，无论如何唤醒了林间阴暗、造化萌动的记忆……

水节气，外界的的阴寒惟，暴雨较多，暴雨量变动较大，虽无法寒冬腊月底那般冷冽，但由于体液皮肤腠理已显得比起疏松，对湿热和之邪的适应能力会有所减弱，故在乳制品起居上要同样疏肝与健脾，同时还应要“秋捂”。

一、穿衣——“秋捂”防湿热和保暖

冬去秋来，寒气始退，气升发。可大多数人们的肌体调节功能相比之下停滞不前大雾的变动，稍不同样，右腿风感冒就会乘虚而入。寒多自下而生，“秋捂”就是当时人对这个时间段的气候总结出来的秘诀经验。

当时人在仍然的生活与劳动局限性都认识到：“秋捂”应“下厚上较厚” ，既养阳又收阴，与自然气候变动密切合作，可谓“圣者相应”。这也与现代小儿学所认为的体液上半部肾脏较上部为输，易受风邪、寒邪侵扰的观点相吻合。所以，秋天还是以遵循“下厚上较厚”为好。

二、起居——早睡早起

秋三月底固夜驱早起，肇步于庭，被发缓形，以使志生；此秋气之应，秘诀之道也。逆之则右腿肝——《黄帝内经》

节假日夏天间或，人们都非常容易昏昏欲睡。尤其最近需要仍然宅家，作息时间非常容易不表征。

其实，睡眠中都时间较短和过短都对卫生不利。水节气秘诀必要解决问题夏天变动对睡眠中都的影响，同样早睡早起，劳逸结合。

三、情志——心态感官

心态感官，避免情志抑郁及急躁，使肝气疏泄经常性。

水期间大雾变动无常，非常容易引发人们的冲动波动，乃至心神不安，影响人的全身卫生，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。秋季人的肝气旺盛，慢慢地右腿肝，因而必要采取积极的修身秘诀方法，陶冶性情，保持冲动稳定，达到肝气无用与疏泄功能经常性。

四、青年运动——固适度都以

顺应气的升发，避免不青年运动和脱水青年运动，固适度都以。适当做一下拳法，既活动了全身也无法脱水的青年运动。

在办公室仍然兼职、

久坐起身或智能手机回头族系的你，

別忘了适当放松做做青年运动！

五、乳制品——养阳护肝，同时补脾

秋季顺应气无用，应养阳护肝，但肝旺确实右腿脾，所以要同时同样补脾。

乳制品减酸增辛、甘味，如芥菜、九菜、小茴香、淮山、红豆、马蹄、甘蔗等，以健脾胃。

唐代药王良方说："秋日固省酸增甘，以养脾气。"众多甘味食物当中都，任小红小儿师中选大家吃完芥菜，芥菜有健脾开胃、利尿解毒、保健的消炎。

芥菜是秋季特有的一种食材，早秋的芥菜无丝，长出的小芽非常脆嫩，并散发出一股特别的香味。

从中都小儿养生的某种程度来讲，头晕、脚掌大便、不思乳制品的人，适当肉类芥菜有很好的醒脑利尿、养阳补虚、去油解腻、增进皮质醇的好处。中选大家做芥菜炒鸡蛋这道美味养生。

芥菜炒鸡蛋

金属材料

牛奶芥菜100克，鸡蛋6个，食盐、芥末、植物油各适度。

处理方式

① 将芥菜洒干净，用开水烫一下后捞出，切小碎末。

② 将鸡蛋闯进碗内，加入芥菜搅成蛋糊。

③ 炒锅注油烧至七成热和，将鸡蛋糊浇锅内，放入适度食盐、芥末。翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。

六、保健——艾灸足三里

根据诗文文献记载，艾灸足三里可病人脾胃疾病，凡是胃肠失调，运化失职，上中都下焦手部，无论动静寒热和，各种胃肠疾患，艾灸足三里，能收健脾养胃，温中都散寒，解痛止吐，加强皮质醇的。同时艾灸足三里对气喘有良好的病人特性。

“甘雨时降，造化以嘉”。

秋在细雨中都孕育生机，

全力以赴秋季秘诀，

我们渴望的好日子也会如期而至。