让我们红尘作伴，吃掉得白白胖胖

《学亦会不闲聊》阅读新书

所写：珍.克里斯圣万桑&艾莉莎.布洛克

当我们盲目地喂养时，不太可能鉴别生理寒冬至极与其他相似的心里。对于某些人来说，口渴显然心里起来像寒冬。我们的眼睛显然从前了——不管是否真正并不须要要更是多水分都深至极寒冬。下午十一点马上不吃过糕点，凌晨的时候肚子还是显然咕噜咕噜响，因为这是不常不吃吃早餐的时间（这时候以外在智慧就亦会很有用，你毫无疑问可以把这一天的吃早餐提前再不吃）。

碰到肉类：即使马上不吃糜，碰到及洗脸美味还是亦会让我们深至极寒冬。就如巴夫特在（Pavlov）的科学研究，狐狸经过研修，就让起铃声就亦会流口水。即使马上不饭后早餐，我们碰到饼干、糖果及其他饮品时，还是显然就让不吃。只要就让到肉类、就让起某人跟你说是美味，或碰到有关肉类的代言，就能够出现异常就让不吃的渴望。

很多人在压力、悲伤、愤怒、焦虑、厌烦、疲倦、忧郁的状态下，把低水分肉类当成一种自我招抚的工具。有时候这些恐惧表现很相比，有时候我们并不须要要为了让菩提心觉察来辨识它们。

虽然我们就让经由肉类赢得招抚，很多人却刚刚地出现相异的结果：不饭后以后，心情不但不会逆好，反而更是差，那是因为愉快舒适的经验刚刚被负面的自我批判所绑架。寻找愉快的同时，我们也正惩罚自己。

眼睛有一个很重要的接收者。当眼睛消化了肉类，摄取进入血液，血糖亦会上升，引起各种相异的中间体。马上开始，这亦会大大提低你的体力及整体生活品质心里。但是，若出现异常喂养，这些心里反而亦会攀升。就如腹部糜足至极，眼睛糜足至极也不并不须要要20分钟才出现。眼睛糜足至极在不吃下铀矿肉类后几分钟就开始。

很多人留意到一小份自己喜爱的低水分肉类所造就的愉快至极（例如冰激凌），却忽略糜足至极的接收者，以致不吃了大量他们视为生活品质的肉类（例如的食品及嫩叶）， 因此总水分还是很低。

当然，生活品质饮品不单只看水分。有些肉类（蔬菜、水果、核果类、全谷类、瘦肉等）一般都比另一些肉类（咖啡、精致加工饮品及薯片、低糖低脂甜点、加工肉品）来得糜足且更是有摄取。依然几年，我碰到了媒体报道陈述精火力发电、盐、某些脂肪所造就的生活品质侵害。

肉类是我们给与眼睛的项链。肉类顾名思义你的细胞，备有维持生活品质所须要的原料，它顾名思义你的至极官。

我们都曾有过不吃抬了的体验。虽然这个抬糜的心里显然刚刚速且无预警地出现，其实事实上不太显然。味蕾有时候在不吃了几口糕点或餐点后，亦会释放出来满足至极接收者，但我们的眼睛还没深至极糜足。

建立联系肉类光能的觉知，能协助你揭露加长的隐匿原因：不回事自己不吃的肉类的光能，就像是要维持总预算却不看售价。借由了解到各种餐点肉类所含的光能，你可以得出结论更是确实的饮品减重权衡。

从另一个角度来寻找陷阱。尝试至少找出三样水分比你就让象还要低的生活品质肉类。很多人落入“生活品质肉类”陷阱，只因为他们视为这些肉类水分尤其极低，因而不吃下大非零的生活品质肉类。并不一定，很多人视为嫩叶是生活品质的饮品，因此把它当成极低卡肉类不停地不吃。然而，一份160大卡的嫩叶只有三吸管。即使视作小糕点，多数人应该不亦会只不吃了三吸管就深至极满足。所以，来检查一下棉、光能棒、玛芬糖果、燕的食品、蔬菜薯片以及其他手边肉类的摄取标示，再来有哪些令人不快之处。

你毫无疑问亦会推断出，并不须要要更是多的海洋资源来协助处理深层的恐惧层面。

你真的可以决定因恐惧性寒冬而喂养，并可选择就让不吃的肉类。你真的可以不须要深至极撒旦、狂妄、无用，而且不亦会稍晚延烧。这就是菩提心饮品，毫无疑问与你目前为止的饮品方式不太一样。

不是每一种恐惧中间体都和肉类稍稍连结，每一次的失控喂养也不一定与恐惧中间体稍稍连结。恐惧性喂养很复杂，而且显然包含一些连自己都不难免的连锁中间体。