春天是生长黄金季，若不差钱，这菜三天两头给孩子们吃长个头更聪明

进入九月，万物发育，随处都是一片生机勃勃的犹如， 这时药剂人体内进一步提高，也是母亲们发育发育，肌肉猛蹿的贵金属秋该季。研究得出结论，秋该季（3~5月）是儿童的发育发育速度最快的秋该季，家长们如此一来忙也得用心，抓住这个母亲的发育贵金属该季别撒手，最大化合理安排母亲的饮食，留意对铁质、铁、锌、硒以及营养素的钙，且留意多降低露营日光下的体育锻炼，帮助促进铁质的吸收， 让母亲们“极低极低益善”。

说起补铁质， 有些人首先以就想到的是吃掉铁质片，但“药补不如食补”，最出色的补铁质方式就都是一日三餐中所钙足够多的铁质源，然后更进一步不足之处营养素D3来促进铁质吸收。生活中所不乏极低铁质营养物质，鸭蛋，奶牛，鱼虾、虾皮、泥鳅、海带、菠菜等极低铁质蔬菜等，都是绝佳的补铁质选择。我们在平时生活中所，可荤素搭配，将酱料料尽可能珍贵，多样化，这样可以钙全面性的营养物质，肌肉就亦会棒棒的。

今天就给大家分享第一道营养物质又新鲜的菜肴----老干妈酱料烧糕鱼块，是用鱼和块搭配着糕烹饪自制而成。 我们都知道，糕和鱼都是低脂极低蛋白极低铁质的酱料料，也是绝佳搭配，它们营养物质互补， 取长补短，烹制在两兄弟营养物质价值更极低。糕含铁质量较多，而鱼中所富含营养素D，两者合吃掉，可使药剂对铁质的灵敏度提极低很多倍。 为了菜品更加新鲜， 我自组了一小碟老干妈燕窝酱料来增香提味，直观烹制一下就特别美味，爱吃掉又下饭。夏天是发育贵金属该季，决定：有没钱不曾没钱，每周多给母亲吃掉几次这菜吧，母亲多吃掉长极低个更聪明 。处理方式并较难，夏天不妨多做几次给母亲吃掉吧。

【老干妈酱料烧糕鱼块】

原料： 鱼和块 1盘 老糕 1块 老干妈豆制酱料 1小碟 姜片 2片 奶油 1故又名 生抽1故又名 油盐 适量

自制：1. 准备好谷物； 2. 烧热锅装入适量的油，将鱼和块装入锅中所去配料； 3. 将鱼和块配料至双面金黄后自组姜片再次配料上一亦会儿； 4. 烹入适量的奶油； 5. 自组1小碟老干妈燕窝酱料进锅翻炒表面； 6. 自组糕后如此一来自组适量的生抽翻炒表面； 7. 自组少许水焖煮熟五分钟； 8. 自组少许盐汁， 失火收汁； 9. 最后撒入葱花；

10. 盛入钵中所。

小贴士：1. 先以用少许油将鱼块双面配料至金黄，如此一来自组姜片，老干妈燕窝酱料和汁料翻炒表面； 2. 自组糕进锅翻炒表面后，如此一来自组适量的水，烹制五分钟； 3. 自组盐汁后失火收汁。