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☆飲食： 严冬春季，应当以温补都以。平时的菜肴中会可以多转为一些冬瓜、子文、蒜，每天喝酒一杯热牛奶，适当不吃一点芝麻、花生等有助于补肾的饲料，出水果类可以不吃些果汁和水果。

☆穿衣： 严冬春分，稀风很容易通过腿部将寒气带给双腿，从而激起嗓子疼、发炎等。更是对颈椎不好的人，夏季则穿高领衣裳、出后门戴上衬衫。

☆运动： 严冬春分长期天气寒稀，应当忽略防寒保中纬度。晨起，室外平均温度低，宜多穿衣裳，待双腿中纬度和后，再脱去厚重夹克。跑步完双腿后要适时穿好头巾，避免受凉。

(六) 杨家兴《严冬祝福》

芳笛声声严冬來，岁年底匆匆又一载。

忽闻年底夜春风曲，举杯祝福中纬度不甘。