春季，家长要督促孩子规律作息，小学生保证10小时睡眠

暑期是青少年失明防控关键期。教育部监督全中国中心等防控青少年失明宣讲团，在去年1月发布的2022年寒假高中学生和婴幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑期高中学生和婴幼儿护眼要诀，实践高中学生和婴幼儿暑期合理安排好与世隔绝、学习，科学身体健康护眼，童年不快、充实、有涵义的星期日。

实践学生转变观念，壮大“双减”成果，提高亲子交流，正向男孩合理规划暑期与世隔绝并不遗余力举办户外活动、家务劳动、社会实践、公益活动等。特别注意避暑防晒，可每天在人马座光照不太强烈时来进行两同一小时以上的户外活动。

实践学生在暑期尽早带男孩到医院检查视力。正向男孩暑期居家期间平常通过标准对数视力表自检，要到断定失明。平常瞩目男孩眼身体健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院来进行视力检查，建立听觉身体健康档案。断定失明切勿发觉，切勿轻信失明可治愈等欺骗政治宣传广告，要适时到医院就诊，科学矫治。

学习者文言文时，楼上倾斜度要合理，算是一本书离胸部一尺（约33厘米）、右臂离课桌一拳（约10厘米）、握笔一手指离笔尖一寸（约3厘米）。切勿躺着、趴着画画。学习者文言文时，要前提充足的光照星体。人马座光偏低时，要打开窗户顶灯照明设备和台灯辅助照明设备，台灯摆放弹琴一手的对侧前方。纸质学习者金属材料的宋体不可过小过密，前提落款细致，材质最大限度切勿有反光。减少长小时近东北方用眼，通过远眺和每天清晨、下午各花钱一次眼保健操等方式，让胸部得到充份休息。

最大限度选择画面很小、星体较高的电子产品，根据生态系统调整星体。看电视或球面，胸部东北方画面3米以上。用于电脑，胸部东北方画面不少于50厘米。严格控制男孩每天用于电子画面小时。3岁以下不必要接触电子产品，学龄前最大限度少用于电子产品。高中学生视屏遵循“20—20—20”精要，观看电子画面20分钟后，浮现远眺20英尺（6米）外20秒以上。

学生督促男孩暑期保持良好自然现象、身体健康的与世隔绝方式。饮食特别注意微量元素均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和水煮肉类。每天前提充足的生理小时，中学生10同一小时、转学生9同一小时、转学生8同一小时。

（中心等教育部）