如何阻止消极尝试在你的脑海中盘旋

2024-12-10 来源 : 网红

，你就能越极快地依靠你飞过的设只想。

3.通过观察，不让时说明

当我们放始陷于过分思只想的旋涡时，我们往往是对自己点名的非议者。“我特么真蠢，居然没看不到这个！”“我怎么能显然这是不太可能的呢？”“我怎么了!”“我一直在再犯同样的缺失！”“我就不能吸取下教训吗？”

所以，在此期间理。我们否定自己，最严厉地否定自己。

到时当你眼看陷于过分思只想的沉睡时，起初演化成通过旁观者的右边。看看你否能超越这些设只想，从近处通过观察。有时候，当我们太相似实际不太可能时，我们没出发点到我们的设只想是多么的荒谬可笑。

沦为一个通过旁观者就像拿起一面镜子来凸显我们自己的直觉过程一样。种诚实和不带时说明力的思索可以为了让我们看不到我们直觉过程中的的伪科学。我们放始看不到和感官我们在最困难的时候被任由的外面，就可以为了让我们前进。

4.辨认启动时因素所

当你放始不加在时说明地通过观察你的思只想时，放始从近处找回这些球状方式而的自然。否实际上一个合作的启动时点来启动时这个球状？迭你认识到这一点，就不让首轮于此。

越来越深入地挖掘，解放在短期内和只不过的潜在愤怒。为什么启动时因素所亦会对你归因于如此大的冲击？否有未消除的原因藏匿在在那里？与其消除症状，还不如看看能否消除根本原因。

如果你的愤怒太沉重，可以和治疗师谈谈，独自消除原因。从在短期内来看，治愈那些全站的伤口或淤青的额头不太可能都有助于消除这些致使。

5.不能接受前先检验

我们之前发觉思只想是具有针对性的。到时当你眼看陷于这种反转时，在你不能接受它们为过错实在此之后，上来检验一下自己的设只想。

问问你自己，这是实在吗？我否有过相反的个人经历呢？这种设只想只不过否实际上一种狭隘的精神？我可以利用什么资源或力量来对付这种有限的精神？

在你显然这些设只想是错误的在此之后，一定要仔细理性并检验它们。

6.提倡地重塑

你越眼看陷于这些过分的旋涡，你就越亦会看不到那些精进的过分直觉方式而把你利慢慢地。解放这些过分的设只想，并提倡地将它们在此期间组织起来，使它们显得越来越提倡、越来越有力量。

讲出，你同时激发的小脑是正因如此的。与其激活人工神经网络，让你失去决定权，让你感到不自信，不如提倡地并不需要创始人新的人工神经网络，提倡你越来越有并能在此期间朝着你的目标前进。

7.秘密行动，不让有规律理性

有所突破的要诀就是放始秘密行动——不让有规律理性之前起因了什么，应该起因什么，或者马上起因什么，而是放始采取秘密行动。

秘密行动可以驱散缺失的设只想和精神，原因有二。第一，当你在秘密行动时，你很再加有间隔时间去理性、评核或时说明。第二，当你的秘密行动与你愿意沦为的样子相反时，你的秘密行动就亦会沦为确实，消除错觉的过分设只想。这是比其他任何断言都越来越有力的确实。

小结

上面分享的精准应该之前回答了如何暂时过分设只想的原因。讲出，小脑是一个最主要而安息的地方。你需要保持它的保养和洁净。

当你眼看掉进了过分思只想的兔子洞时，出发点地将自己固定在再一。把你的意识带进你从前的只显然，从近处通过观察这些设只想。警醒自己，你某种程度是你的设只想和只想像所塑造的那个模样。

愿意对你略有为了让

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