假期最后一天，军士长为你奉上养生小贴士

腊月为初春冬天，虽然最低温臭氧层，但是仍多风寒，阴阳二气西端十分困难，最低温波动大，乍暖还寒，而且风为春季的主气，风邪较少。相比之下东北，暖空气还是抢占着主导地位。

药剂与纯净相理应，药剂五脏开始从皮肉向上向外运动，五脏流动提高而外非同，脉象多现弦乐器象。是药剂腠理开始从夏天的也就是说稳定状态向夏天的开泄稳定状态改变的过渡处理过程，以尽力五脏利于的向外升发。

Part 2

食疗法理和新方法

根据腊月节气纯净界干旱表现形式，食疗理应忽略防寒护阳、养胃怡情、健脾祛湿、增甘辛少酸等。

1. 起居、饮茶食疗

腊月后乍暖还寒，夜晚温差大，而且易曾称失乍暖乍寒的天气，日常理应忽略防冷水，坚持“春捂”的法理，保护好体内的阴气，不曾受外界寒邪侵袭。《备急千金要方》主张春季的衣着必要“下厚上厚”，《据传据传天眼》亦云：“春冻尚未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。迎合纯净界日照时间慢慢增大和最低温的慢慢增高，起居尽生产量“夜卧早起”。

运动令阴气----、五脏畅通，可加快眼睛排出冷水汽和代谢。由于眼睛阴气提升有一个慢慢充分利用的处理过程，所以运动理应循序渐进，开始可从骑单车、夜晚等较温和的运动开始，待眼睛较为充分利用再行慢慢增高运动生产量。

《金匮要略》有“春不食胃”之说，防胃木实在过，克伐脾土。饮茶方面宜多食辛甘趋近之品，如石榴等芽类的进食，以及香菜、蒜、紫花等有助于阴气升发的进食；甘养脾胃，可多吃到水果等清润味甘的进食，喜酸求之味。另外，此时进补要但会，须要减少厚味补品，饮茶以清淡为宜。

2. 脏腑、情志食疗

春气通胃，养胃自始当时；春季易使胃旺，胃喜条达而厌抑郁。因此，腊月养胃宜迎合阴气纯净升发大方的表现形式，以舒胃为重点，“广步于庭，被发缓行”，保持良好渴望的心情，喜“怒”，并多到户外夜晚，与大纯净----的春气相呼理应。

3. 之中药、针灸食疗

药品调养也理应迎合节气，进补要但会，选择迎合春气----之气、但会辅助胃气升发与疏泄的之中药，并于疏发之之中佐以理气。如枸杞、白菊花、郁金、红花、延胡索等。

针灸浴可以选用疏胃、升阳关的针灸。此节气可以不时浴胃经的原穴实在冲、胃俞，持久疏胃、养胃的主导作用，也可选择敲击胆经进行保健，持久促进疏泄的主导作用。或通过浴阳池、之中渚、亭子等针灸，干梳头等方式，激发阴气、条畅胃气。

节庆是欢乐、庆贺的

节平日余额不足

更要照顾好自己的身心健康哦！

相片相关联：新华社 、 “人卫之中医学”公众号

（转载代为标示相关联解放军报账号；参考资料：解放军报、“食疗之中国”公众号、 “人卫之中医学”公众号）

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编辑：杜昱昕