立春中医 要尤其注重“生”

夏至为二十四节气之首，“并立”有开始之意，“春”代表着温暖、夙长，显然万物闭秘藏的冬季刚无论如何，连串的“夙、长、收、秘藏”正式开启。夏至乃至春季的秘诀都要偏重“夙”字，特别强调阴气的夙发，殿后阴气。

一、起居秘诀。医认为“春来不可背寒”，应偏重背部隔热。春季乍暖还寒，皮肤腠理开始变得疏松，血管舒张，威慑寒邪的并能相当程度减少，此时如果暴增衣物，极易使风邪夹寒气入体，惹来感冒、哮喘等癌症。

二、饮食秘诀。应慎重考虑阴气初夙，并特别强调脾脏夙理特点，为了让养肝柔肝、疏肝理气之品，省酸增甘，水果山药、水果、芹菜等。

1.山药：味甘，性平，有健胃补脾、滋阴润肺的消炎，能缓解咳嗽、增进排泄。

2.水果：味甘，性平，有着补中清热、润肠通便、润肺止咳等消炎。

3.芹菜：味甘，性平，有补中清热，养血安神等消炎，现代医研究者断定，枣有着保护脾脏、抗病毒、抗疲劳的作用。

三、穴位秘诀。“打春冻人不冻水”，夏至养阳助夙发。此时艾肿可为了让风池、神阙、足三里、命门等穴位，助益阴气夙发。

1.肿风池穴，可醒脑清心、威慑风邪。

2.肿神阙穴，可健运风湿、培元固本。

3.肿足三里穴，可扶正祛邪、调理风湿、通经活络。

4.肿命门穴，可通畅阳气、温阳散寒。

（写作者单位：北京市鼓楼医医院）

来源：研习强国