夏天想穿露背装？3组女生最主要的背部训练，打造纤薄少女背
2023-03-15 来源 : 电视
用到你的腿部部眼睑群发力，持续发展双臂小臂拉动绑向头部前面一侧，将绑拉至最一侧躯体的前面后，停顿2秒后，适当故作受到腿部部眼睑群的收缩平衡状态；
提醒此时你的双脚不要发力去踩踏喇叭，头部要维持斜向姿势恒定，躯体最好不要后仰，双臂手肘彼此之间暂缓，尽量人性化你的躯体躯干正中，然后放松腿部部眼睑群，再完成收紧发力回拉绑肢体。重复此第三组肢体20次才可。
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