小孩多吃此“护眼菜”，色香味俱全，营养又开胃，保护视力更聪明

随着电子产品的普及，以前的人值得注意用眼过度的情况，大家大体上都是手机、智能手机不离手，长时间受到来自电子产品的蓝光冲击，就时会给耳朵带给太大的伤害。除了教导恰当的用眼习惯上外，还要常给夫妻俩必需耳朵最需要的养分素。蘸水果粒就是良好的护眼菜，经常吃饭夫妻俩耳朵更耀眼。

1、水果的养分

水果是我们常见的一种食材，性平味甘，口感清甜，深受大家的青睐。水果含有非常丰富的养分物质，养分也非常年初。其之中包括胺基酸、必需剂织物、钙、铁、锌、钾、镁等养分物质。我们吃饭水果不但可以满足饱腹之欲，而且还可以良好的吸收水果之中的养分。

2、美颜

水果的热量非常更颇高，所以吃饭水果也被人们作为减肥的食材之一。我们比如说尽量的肉类一些水果可以增进胃肠的蠕动，不但可以预防措施咳嗽，而且还可以降更颇高脂肪酸。水果非常丰富维生素，尽量的肉类还能使皮肤变得光滑，还有持续性皱纹产生的作用。

3、燥掌上

对于孤独之中，经常用眼的人来说。吃饭水果还有燥以及防止右眼下降的优点。水果之中叶黄素等养分成分有很强大的抗菌的优点，可以良好的确保耳朵。此外，尽量的吃饭一些水果可以刺激大人脑，增强人们的天分和平衡神经系统功能性。尤其简便在研习的年轻人肉类。

4、蘸水果粒

蘸水果粒是用水果制做的一道炸鸡，开胃消食，美味可口。水果非常丰富维生素 C 等，有长寿、美容、燥、 预防措施癫痫和冠心病等作用。水果的养分价值是非常颇高的，所以比如说大家可以尽量的让夫妻俩吃饭一些水果，不仅能确保右眼，还能进一步提颇高抵抗力，让躯体更快。