小满养生 朴素未病先防

之中国天候网讯转到小付节气，今后大部地区开启入夏发挥作用，值得提醒是东岸高温多雨、闷热干燥，潮湿邪之气可能会侵犯生物体，之中医讲究应运而生共存、未病先防，那么该如何气功呢？

1、饮食篇

天候渐热，暑热之中还带有的水，此时要多不吃些有着清热解毒利潮湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、香菇、冬瓜、香菇等。同时，还要马上必要水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。

闷热干燥的天候为皮肤潮湿疹的发作提供了前提，饮食上宜清淡，不算不吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生潮湿助潮湿的食物。苦瓜、缬草、油麦菜等“苦”鲜食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。

另外，降雨不断升温，如果食用过量生冷食物需提醒伤及脾胃，可能会惹来腹泻、黄疸、腹泻等晕眩症状。建言食用香菇、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪再加的汤水，每餐喂食需麦芽糖。

2、家事篇

在家要能用勤开窗巴士在系统，室内空气干燥还可以使用除潮湿器、巴士在的除潮湿功能，不必长时间待在温度较少的巴士在房之中，提醒肩颈遮阳，隔很久举办活动头部，以加速血液循环。

保证充足的知觉，能维持身体各项机能正常运转，要应运而生夏天阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持耐心。

3、冲动篇

天候逐渐多雨，冲动容需提醒波动，建言要有意识地调节冲动，风景画、书画、下棋、种花、听民乐、漫步等较安详平缓的运动，利于病愈心境。

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