一天有2个“黄金排尿时间”，便秘的人有希望了

2024-02-01 来源 : 生活

香蕉含鞣酸，还不太可能加重嗜睡。

关于蜂蜜，一般忽视只有饮附加活命益生菌的蜂蜜才不太可能优化嗜睡。不过，饮蜂蜜十分是对每个嗜睡患者都有效。

做什么

1、极少量饮水：每天至极多饮水1500毫升。缺水不太可能会限制卫生保健织物发挥作用焦虑肠伸长的作用。

2、避免食量过小：能够的营养素才能在肠道内形成渣滓，焦虑肠道伸长，不必盲目节食。

3、前提青年运动：久躺着、久坐等习惯不太可能会使肠伸长越来越慢。

4、修改压力：精神紧张不太可能会引发神经兴奋，进而引发腹腔肠青年运动减弱。

5、不乱用泻药：总一直服药泻药不太可能会归因于依赖性，导致肠伸长减弱，加重嗜睡。

6、饮烘烤茶：嗜睡患者如果饮茶，众所周知选择果汁和普洱茶，它们是经过烘烤的，鞣酸摄取较极多。▲

本期编辑：蔡荣华

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