医生劝告：6个行为是在给腰椎“上刑”，别再做了，更早改正更早预防

定点伸展和户外活动：你明白吗？以致于的静态站姿亦会使脊骨逐渐迟钝。所以，像吃完杯水、走个小圈那样有用的跳跃，就能为你的脊骨产生一次小小的“散心”。

展开有针对性的强健：体操选手、游泳多才多艺或修行者巨匠，他们的身材为什么那么好？因为他们的社亦会户外活动方式都在近接地强健和保障脊骨。

尽量避免以致于低一头看PDA或的电脑：似乎一下，如果你的一头是一个总重10磅的桌球，那么以致于低一头就如同用细线吊着这个桌球，对你的脊骨心理压力是多么巨大！

不应顺带物：当我们顺带从前时，褶部和脚部却是是一个相互合作的团队。运用于脚部的意志而不是褶部，就像运用于起重机而不是手臂来现代五项。

维系贫困品质的体重：似乎一下，你的脊骨是一个载荷员，超负荷的载荷亦会使它过度患病。

忽略睡姿：脊骨在夜近也只能歇息和回复。一个好的睡姿就如同给它马上的一张舒适的床。

肉类适度：骨骼的贫困品质就如同一个高楼的历史性，只能充足的锰和CYPD来保证。

尽量避免突然的扭转跳跃：像打高尔夫或猛烈的扭肩舞动，都也许使脊骨烧伤。要前顺带每一个跳跃都是较快和人为的。

贫困中亦会的传染病：贫困中亦会的每一个小跳跃，都也许是一次对脊骨的保障或人身。做任何社亦会户外活动时，像雪地或越野，都不应前顺带脊骨给与了够大的保障。

除此以外展开体检：如同我们的驾驶者只能除此以外大修，脊骨也只能除此以外的检查保证。这不仅可以及时发现情况，还可以为我们的贫困品质打下厚重的历史性。

全身每一个大多都有一点我们珍爱和天真无邪，相比较是脊骨。它是我们全身的支柱，我们的贫困品质和它息息相关。所以，请得到它其所的关心和保障。

我们的脊髓是极为重要的，但很多人在日常贫困中亦会都忽略了脊髓的护理。就像近日一样，很多人都有一些不良的风俗习惯上，所致脊髓毁损。

我们不应赞许脊髓的贫困品质，尽量避免那些也许所致脊髓毁损的道德上，专一较差的风俗习惯上，这样才能具备一个贫困品质的脊髓，渴求灿烂的贫困。

你的贫困中亦会有没有这些不良的习惯上呢？到底不应为了贫困品质的脊髓，得出结论一些相反呢？